dieta białkowa

[...] rybozy, bo chyba zaczynasz z suplemetnacja, a na poczatku suplement ten nie jest az tak bardzo potrzebny. Amino mozna wymienic na odzywke bialkowa, a glutamine na tauryne ktora bedzie dodatkowo wspomagala wchlanianie kreatyny. Powiedz jak u Ciebie jest z dieta, jaki poziom zatluszczenia, metabolizm, ktory cykl kreatynowy, jaki staz treningowy.

[...] tkanki tluszczowej, bo z twojej wagi wynika ze nie nalezysz do ludzi ktorym trudno nabierac masy.Byc moze dobrym wyjsciem byloby dla Ciebie jakas odzywka bialkowa. Moglbys jeszcze napisac jak dokladnie wyglada twoja dieta bedzie sie latwiej orientowac ile potrzebujesz zma, gainera i karotenu. Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-06-08 01:31:38

Dieta jaka jest planowana to wysoko bialkowa, wegle i tluszcze ograniczam do minimum. Żartujesz sobie. Na takiej głodówce szybko się wykończysz. Poza tym tu piszesz o ograniczaniu ww do minimum a zaraz wtryniasz bułki i 100 g ryżu. No i te parówki i serki... Zabierz się do tego po ludzku to będą efekty. Trening jaki Ci potrzebny to proste FBW. Co [...]

chodzi mi dokladnie o brzuch, bo robiac six packa tluszczyk na brzuchu mi go przysloni bo jest go wystarczajaco duzo. dieta wysoko bialkowa. pomozcie z dawkowaniem bo o to mi glownie chodzi ;)

dieta to taka standardowa: rano płatki z mlekiem w szkole kanapki, pózniej ryz, jakas zupa czy obiad, słownia, po siłce wegle 50 gram no i pózniej jakis twaróg wieczorkiem czy tam jajecznica i odzywka białkowa

tylko zakrzes ja bede na cyklu wiec chyba musi byc wiecej bialka tot moja dieta co w niej poprawic ??? prosze o rady jeszcze nie doszlifowana ale zobaczcie : 1 posilek Platki owsiane 100g- 11.9 B 69.3 WW 7.2 T mleko 0.5% 200ml- 7 B 10.2 WW 1 T ciemny chleb 50g- 2.8 B 26 WW 0.8 T mleko 0.5% 1L- 35 B 51 WW 5 [...]

wielkie dzieki chlopaki.. ja zaopatrzylem sie w zestawik - vitaral, megnez +b6, artresan ( glukozamina), i sylimaron (watroba). cos jeszcze radzicie w czasie cyklu?? po cyklu kreatyna, trublus i zma.. no i oczywiscie dieta caly czas i odzywka bialkowa

[...] wszystkim sugeruję pomyśleć nad wprowadzeniem stosownych zmian. Warto poczytać na ten temat artykuły: https://potreningu.pl/articles/3778/smieciowe-jedzenie--nie-tylko-uzaleznia https://potreningu.pl/articles/3302/zdrowa-dieta-i-milosc-do-niezdrowego-jedzenia https://potreningu.pl/articles/3704/dlaczego-tak-chetnie-siegamy-po-niezdrowe-jedzenie

jak najbardziej możesz się już zabrać za kreatynę, jeśli masz takie problemy z dietą, to przejdź do działu odżywianie tam Ci pomogą ją dokładnie ułożyć. Zastanów się tez nad odżywką białkową, stosowałbyś ją do uzupełnienie niedoborów w diecie. pozdr

DIETA:jem same bialka wiec mozna powiedziec ze bialkowa niewiem jakich uzyc tu proporcji zeby to napisac bo w gruncie rzeczy niemam pojecia ile czego jest w czym i tu chyba sie zaczna schody

podam jak cos jeden z moich dni z dieta i co dac za tea odzywke bialkowa na sniadanie

dieta z kaloriami na plus, jak brak kalori z diety to dokupić odżywke bialkowa/bulka/gaionera - wg brakow w diecie. nie wiem jakie mam Ci podac nazwy - chyba przypadkowe, ja osobiscie kieruje sie ceną i smkaiem przy wyborze odżywek. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-10-19 20:29:01

doceniam. ale masa to kalorie przede wszystkim. dobra dieta, a nie magiczne pigułki. ma jesc wiecej niz potrebuje, jak nie daje rady to kupic odzywke bialkowa lub gainer. wiem jakie bcaa maja zastowanie, sa to jedyne aminy ktore sam czasem stosuję. wiem jednak jakie sa priorytety, i na ktorym miejscu owe aminy lezą.

Oj, oj... Ja mam 14 lat (we wrześniu będę miał) i ważę 57kg ze wzrostem 157cm. Wiesz, dieta masowa, szczerze Ci powiem. Jedz co chcesz, ale staraj się unikać słodyczy i dodawaj warzywa. A jeśli koniecznie chcesz odżywki to bierz to co ja, GAINER czyli odżywkę węglowodanowo-białkową, jak zaczynałem z siłką tak na poważnie to ważyłem 43kg około 4 [...]

ponoc maja byc megaaaa capsy Olimpowskie ja osobiscie czekam na nie wowczas proponowalbym do 5-6 / dziennie i dieta wysoko bialkowa

l-karnityna slaba. Trening z wiekszal iloscial powtorzen, dieta wysoko bialkowa, rob aeroby. Musisz sam zrobic eksperyment , jaki plan ci najlepiej pasuje. Po dwoch latach treningu powinienes miec troche wiedzy. Fat burnera dodaj na koncu cyklu odchudzajacego. Na poczatku trenuj bez.

dieta staram sie minimum 4razy dziennie jeśc ale jak da rade to oczywiście częściej, normalne jedzonka tylko staram sie o duza ilośc węglowodanów i ewentualnie wspomagam sie jakąś odżyweczka białkową aktywnośc róznie to bywa ale ogolnie dośc duża cwicze SW ok 6-9h tygodniowo, chociarz róznie to bywa ale raczej moim zdaniem nie tu tkwi problem [...]

na takim poziomie na jakim my jesteśmy , to wystarczy dieta taka żeby dziennie zainwestować w pierś z kurczaka , ryż , oliwa , odżyweczka białkowa i masa musi ruszyć jeśli jest poprawny trening , i zapewniona regeneracja

Podaj swoje wymiary - obwód klatki i pasa Jeśli masz beznadziejną rzeźbe to 5 kg powinieneś zgubić min aby efekty były widoczne to tego wystarczy w sumie zmiana diety(mniej ww, wiecej białka, zdrowe tłuszcze, wykluczenie słodyczy, cukru i produktów wysokoprzetworzonych) i jej trzymanie jeśli chodzi o suplementy - skoro chcesz przyspieszyć ten [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 80 3. WZROST: 176 4. WYMIARY:_ -biceps:_ -klatka:_ -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata 6. DIETA: wysoko białkowa -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 3 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: podwyższenie siły 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 3lata [...]